3 Receitas de Chás Termogênicos para Perda de Peso

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Os chás termogênicos têm ganhado popularidade devido às suas propriedades que auxiliam na perda de peso. Aqui estão três receitas de chás termogênicos que você pode fazer em casa.

1. Chá de Gengibre, Cúrcuma, Mel e Pimenta-do-reino

Este chá combina os benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes da cúrcuma e do gengibre com o poder termogênico da pimenta-do-reino.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de cúrcuma
• 2 colheres de sopa de gengibre ralado
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 1 colher de chá de mel

Modo de Preparo:

1. Ferva 2 xícaras de água em uma panela.
2. Adicione a cúrcuma e o gengibre ralado.
3. Deixe ferver por alguns minutos.
4. Em seguida, adicione a pimenta-do-reino e o mel.
5. Misture bem e sirva quente.

"O gengibre adiciona um toque picante e também possui propriedades anti-inflamatórias. O mel pode ser usado para adoçar o chá."

2. Chá de Canela

A canela é conhecida por suas propriedades termogênicas e também ajuda na metabolização da insulina, modulando a absorção do açúcar que vem dos carboidratos.

Para prepará-lo:

1. Leve ao fogo 01 pau de canela e uma xícara de água e deixe ferver.
2. Após levantar fervura, espere mais um pouco e desligue o fogo.
3. Em seguida, retire o pau de canela e beba o chá.

3. Chá Verde

O chá verde é rico em antioxidantes, possui ação anti-inflamatória e ajuda na obesidade.

Para prepará-lo:

1. Coloque 01 colher de sopa de chá-verde desidratado para 1 litro de água.
2. Leve a água ao fogo e ao iniciar fervura apague o fogo, acrescente o chá-verde, tampe e deixe por alguns minutos, coe e consuma ainda morno.

Contraindicações:

• Gestantes: O consumo do chá-verde pode prejudicar o desenvolvimento do feto.
• Distúrbios renais, hepáticos ou cardiovasculares: O chá-verde não é apropriado para pacientes com esses distúrbios.
• Gastrite, úlcera ou pressão alta: pessoas com essas condições devem evitar ingerir chá-verde.
• Insônia e ansiedade: O chá-verde é uma fonte natural de cafeína e em abundância pode agravar a sensação de agitação.
• Consumo excessivo: Consumir mais de seis xícaras por dia pode ocasionar alguns efeitos colaterais, e seu consumo exagerado pode ocasionar uma disfunção hepática.

Em resumo, os chás termogênicos podem ser uma ótima adição à sua dieta, desde que consumidos com moderação. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova dieta ou rotina de exercícios.

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Este artigo foi originalmente publicado em Plantas Medicinas.